po czym

Witam od 3 tyg jestem na cyklu xpand i cytocell.Niewiem czym to jest spowodowane ale na treningu chodze z 3-4 razy lac wystarczy ze wybuije xpanda to za 1 min musze odrazu leciec lac co jest nie tak?? A 2 moj problem jest taki iz o pewnego czasu zacząłem pracowac i spie tylko po 5-6 h co kupic na lepsza regeneracje?

[...] na boki 20,20,20 ROZCIAGANIE Aeroby: bieg tempem 50-60% 3 km.- rozbieganie. Cwiczenia: 1,2 3,4 5,6 Wykonywane razem np. 80 pompek klasycznych i odrazu zcyzoryki po czym przerwa i znow ten cykl. Przerwy 1 min. Trening bardzo skromny ale mimio to bylo ciezko. Czeka mnie duzo pracy, jakies miesiac powrotu do formy, a jutro trening na [...]

po coś mnie nazywają tak jak mnie nazywają ale tego o czym już nie chce mi się mówić i tak Ci nigdy nie zapomne :foch:

[...] czas i postanowiłem to zmienić zanim odstawie kompletnie ćwiczenia przez brak motywacji co do plany jeszcze go zmienię za jakiś czas a co do ilości powtórzeń i serii przekonam się przez najbliższe 2 tyg postaram się wszystko robić na maksa po czym obrać jakiś poziom i co pewien okres czasu zwiększać poprzeczkę a co wy myślicie o tym planie

Po 1: Tomasz, przecież prawie wszystko (oprócz diety) o czym mówi ankieta opisał w swojej wypowiedzi, wiec nie wiem o co chodzi. Po2: Jeżeli trenujesz piłke i to ona jest priorytetem to dział Piłka Nożna tam przedstawione treningi są ukierunkowane pod tym kątem. http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Widze że zostałes przeniesiony z TDZ, a wiesz dlaczego po pierwsze dlatego że nie ma tego o czym pisze spaiter, druga sprawa to plan to nie jest FBW sukces kryje sie w prostocie, żadne eksperymenty , żadne udziwnione ćwiczenia, wiecej nie znaczy lepiej. Tutaj też pomoc znajdziesz ale najpierw to co pisze SPaiter

W walce nie jest niczym nadzwyczajnym bicie leżącego , nie umawialiście się na jakieś zasady więc wolna amerykanka . Zobacz walki UFC jak się biją . Trenował byś mma/bjj to wiedział byś jak się bronić w pozycji leżącej . To że dostałeś baty to tylko Twoja zasługa , było się uczyć walk . Po za tym sam byłeś chętny do walki więc nie wiem w czym [...]

[...] i tu rodzi się moje pytanie, jeśli mam napisane 5 serii 5-10 powtórzeń to mam zacząć od 10 i dojść do 5 ? w sensie 10 10 7 7 5? a jeżeli nie to prosiłbym o wyjaśnienie na czym to polega i jeszcze mam pytanie jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskopodrzut? niestety nie mam jak wykonywać tego ćwiczenia, bo w swojej domowej siłowni mam za nisko [...]

[...] rok nie należał do sumiennie przetrenowanego 5) przez pierwsze 2 cykle (12 tyg.) chcę się skupić na redukcji tkanki tłuszczowej wraz z poprawą wyrazistości umięśnienia, po czym stopniowo w kolejnych cyklach chcę przechodzić w tryb budowania suchej masy mięśniowej, bez efektu otłuszczenia (choć wiem,że całkowite wyeliminowanie tego efektu jest [...]

[...] abyś katowała się dietami, które często są obrzydliwe i mogłyby cię pokonać. Jednak zmiana sposobu odżywiania to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo lekką i niech będzie to nabiał (najlepiej jajka, białka z jaj ) Kolacji nie jedz tuz przed snem chyba, że są to same białka z jaj, ale braki z [...]

[...] i koncentrat tjw.,następny cykl zacząć 5g mono+porcja bcaa x3 dziennie (rano na czczo,przed i po treningu),6 tyg. przerwy od krety,w 3 cyklu nitrobolon i wtedy ewentualnie z czym i w jakich dawkach,cykl przerwy,a po nim nox pump doriana przed treningiem, a po treningu 1,5 miarki Clouta...jeśli ktoś może mi pomóc w zbogaceniu tego planu w inne [...]

[...] i koncentrat tjw.,następny cykl zacząć 5g mono+porcja bcaa x3 dziennie (rano na czczo,przed i po treningu),6 tyg. przerwy od krety,w 3 cyklu nitrobolon i wtedy ewentualnie z czym i w jakich dawkach,cykl przerwy,a po nim nox pump doriana przed treningiem, a po treningu 1,5 miarki Clouta...jeśli ktoś może mi pomóc w zbogaceniu tego planu w inne [...]

swiezak11 Pierwsza sprawa jak kolega spaiter ANKIETA obowiazkowa to chyba nie duzy wysilek żeby otrzymac pomoc. Co do ATLASU Postaraj sie z wszystkich sił odkrecic to atlas to EKSPONAT to sie do cwiczenia nie nadaje chyba że dla dziewczyn ale i tak nie bardzo. Masa nie masa PO 2-3 miesiacach treningu nie bedziesz miał znowu na czym cwiczyc.

puk puk niesmialo przyszlam zapytac .... i co dalej filonko z tak ladnie rzpoczetym hmm, hmm no czym... ? odpozywasz po konkursie ? odsypiasz? trochę odpoczęłam od treningów, trochę "odsypiałam" ale przede wszystkim nadrabiałam zaległości firmowe, więc praca, praca, praca leah teraz wracam do mojego starego dzienniczka, gdybyś chciała [...]

Posiłek, godzina przerwy, SAW (10-15g), 30min -> Trening Nareszcie coś, po czym można przeprowadzić fajny trening, i jednocześnie można spać. Ja tak to podkreślam, ale po tych wszystkich stackach z usa, w których jest milion substancji to spać nie mogłem...

[...] treningów siłowo-wytrzymałościowych, to nie jest wada, po prostu nie wszyscy możemy byc sportowcami, to tez umiejętność, która trzeba albo posiadać, albo zdobyć Z czym to się wiąże? Myślę ze takie osoby wyniosą więcej korzyści z prostych treningów siłowych połączonych z treningami aerobowymi i interwałowymi bez kombinowania z [...]

puk puk niesmialo przyszlam zapytac .... i co dalej filonko z tak ladnie rzpoczetym hmm, hmm no czym... ? odpozywasz po konkursie ? odsypiasz?

Różne są operacje i różni pacjenci. Nie wiem na czym opierał się anubis pisząc to co napisał, pacjenta nie widział, a zresztą jakby widział to i tak nie ma kwalifikacji. Niejaki Szymon Kołecki odnosi sukcesy w podnoszeniu ciężarów po operacji kręgosłupa. Choć powtórzę, że różne są operacje i różni pacjenci. Lekarze nie znają się w zasadzie ani na [...]

mialem cos podobnego na cyklu susta.+ deca po czym okazalo sie ze susta byla fake dlatego dopadl mnie deca- dick , poszlem do lekaza i przepisal mi hcg 10 000 wziolem wszystko ipotem clom. po 1 mies wszystko wrocilo do normy. Slyszalem ze tren to dla zawansowanych i trzeba uwazac dlatego jeszcze nigdy na niego sie nie zdecydowalem.

To miłego wypoczynku . Ale po czym ty masz wypoczywac? cale zycie sie opyerdalasz Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-10 23:42:38